過去一個月還好嗎？
第一次隔一個月沒有發電子報，陸續收到很多讀者寄信或者傳訊息來問候，很感動。我們都過得很好喔，先簡單跟大家分享一下過去一個月幹了什麼吧。
最大的一件事情，是在電子報用戶傑哥的協助下，完成了網站改版和搬家。
之前只是把文章一股腦全部丟上去，沒有好好整理的下場，除了讓真人讀者比較難找到需要的內容以外，可能連 google 的爬蟲也比較難搞懂我的網站在幹麻，對網站排名和 SEO 都很不利。
目前新版網站已經上線兩週了，如果大家有看到哪裡有缺失，都歡迎寫信跟我說，希望之後能帶給大家更好的閱讀體驗。
這裡也要謝謝傑哥的幫忙，我發覺我們的讀者真的是臥虎藏龍，超多高手的，越來越期待《自由艦隊》上線之後，能夠和船長們一起創造出多少事情了。
說到這裡，過去幾週我也花了大量的時間在做社群的基礎建設規劃，從全世界成功案例的深入研究，到細部的顏色以及 logo 的規劃等，我只要是醒著的時間腦子裡都在想這些事。
請大家再等我一下，啟航的日子就在眼前了。
這段時間我也在構思接下來頻道和 Podcast 的方向和節奏。六月底夥伴離職了，我再也沒有每週一定要產出內容的壓力，我也比較有時間好好思考接下來的經營策略。
雖然上傳的數量少了，但是我的創作沒有停下來。有一集我花了好幾個月研究的「塑膠微粒」專題影片，已經剪輯好準備上線了。
我還訪談了幾位剛出新書的作者，其中有大家耳熟能詳，第一屆外交替代役被派到非洲，蓋了孤兒院故事還被拍成偶像劇的連加恩醫師。
以及曾經訪問過超過一千位政商界領袖，台灣首位美國艾森豪獎金女性媒體得主，前商周執行長王文靜。
他們的新書和故事都超級精彩，接下來會陸續上線，但因為目前暫時只有我一個人處理影片，所以頻率可能會慢一點。
等我花這幾個月把內容系統、社群系統、和營運系統這三大系統建立起來之後，產出的頻率就可以提升起來的。
雖然這兩個月產出銳減，但頻道的訂閱數也在六月底突破五十萬了，真的很感謝大家的支持。
才三年但感覺過了好久
我是 2022/6/6 在頻道上傳改變方向後的第一隻影片，那時訂閱數才五千，我把之前腳踏車相關的內容全部隱藏起來，等於從零開始。
到現在雖然才過了三年多一點點，但對我來說發生了好多事情，感覺又是另一個人生的大躍遷。
我先是在 2022 年底從另一艘大船跳海，帶上老婆和兩歲的女兒，再度乘著小船航向偉大的航道。2023 年中船上多了一位夥伴，雖然整體戰力大增，但是整艘船的花費也大大增加。
接下來兩年，除了支付夥伴的薪資以及維持航行必要的花費以外，我們賺到的錢全部都拿去還信貸了，但好消息是，下個月應該就可以把債務還清。
除了頻道的成績穩定向上以外，Podcast 也開始成長，我終於有信心租了一間新的錄音空間，終於不用四處流浪找小樹屋錄音了。
還記得那時都要早早到場準備，一個人扛著幾十公斤的設備，花一個小時把燈光、麥克風、相機全部架設好，訪問完之後再全部收拾好背走，每次錄一集節目都要去掉我半條命，身心能量消耗甚距。
現在有了個固定的空間和視覺呈現，對於品牌的經營是個大加分，不只邀請來賓時不再那麼尷尬，和一些廠商談商業合作的時候也比較有底氣。
除了自媒體事業以外，我也找到了人生下個階段的努力方向。一開始是為了解決自己的問題，對「人體」這部機器產生了濃厚的興趣，進而去研讀國外最新的研究論文。
兩年過後，自己不知不覺成為「身心健康」、「運動」、「抗老」這個領域某種程度的意見領袖了。有些出版社翻譯國外相關書籍時，還會邀請我上廣播節目打書。
而我也意識到自己基礎知識的不穩固，除了考取兩張運動科學領域的權威證照以外，也重新回到學校就讀師大運動科學在職碩士班，計劃攻讀博士。
也因為內在動機和興趣的驅動，修課的認真程度和以前比起來完全不同，上個學期拿了四個 A+，目前正在如火如荼寫論文中。
但我覺得對我的人生有決定性影響的行動，是我開始接受心理諮商，正視那個飽受創傷的內在小孩，好好跟他在一起，感受他的情緒，每天都跟他說說話。
到現在才過了三個月以及六次的諮商，我身心狀況的改變是相當巨大的，這點讓老婆相當驚艷，直說這是我做過最正確的決定之一。
有時候我檢討自己做事情怎麼那麼慢，講了好久的線上社群和課程，一直都是只聞樓梯響，但趁著這一兩個禮拜慢下來好好思考和梳理，其實三年做了這麼多的事情，真的是蠻驚人的。
就允許我再醞釀耍廢一下吧，把基礎好好打穩了，到時候飛輪運轉起來才不會一下子就解體。（然後預購的 SWITCH 2 竟然出貨了，等不及週末好好來開個車了）
本月的好書推薦
不曉得是不是自己心境的關係，這禮拜我挑的書都適合靜下心來好好的閱讀。
《人生的五種財富》前一陣子在社群上蠻多討論的，我是第一時間就看了原文版。其實作者也沒有提出什麼新的東西出來，但我覺得這本書提出了一個很好的觀點：
「如果你感覺人生不快樂，卡住了，那很可能是你的人生計分版搞錯計分項目了」
這社會的主流計分版上只會有一個數字，那就是「可以看得到的財富」，但要過上快樂的人生，還有其他四個「隱藏」的分數必須放到計分版內。
那四個就是大家講爛的時間、社會、心理、身體這四種財富。事實上，金錢其實是為了這四種「看不到」的財富所服務的，他是工具而不是目的。
而我們這種還保留上百萬年前原始 DNA 的人類，卻特別容易被看得到的「金錢財富」所驅使，而忽略了最重要的其實是看不到的四種財富。
我認為要看穿並破解這個難題，我們才能將錯誤的計分版撥亂反正。可惜這本書中沒有就這點探討太多。
而他有關時間、身體等財富的著墨也沒有其他專書，像是《把時間買回來》、《超預期壽命》等講得深入。但我覺得還是本值得買來翻翻的書，或許他的一些觀點能夠觸動你，把其他的分數開始納入自己的計分版。
像是有關「心理財富」，本月的另一本好書《無路之路》就是一個很好的延伸閱讀。作者 Paul Millerd 是個台灣女婿，他在走了那條念好學校、找好工作、升官發財、買車買房這條「預設道路」之後，對這條大家口中的康莊大道產生了質疑，並且走向屬於自己的「無路之路」的心路歷程。
我是從一口新飯的 Ray 那裡知道這本書的，當初也是先看了原文版，相當心有戚戚焉：這不就是在說我嗎！我的 Podcast 《不正常人類研究所》，就是為了鼓勵大家踏上「無路之路」而生的。
九月作者會到台灣來定居，或許有機會邀請他上節目來聊聊，如果你也想聽聽我們的對談，或者有問題想要問他的，都可以回信跟我說。
另外我挑了王文靜的《回到生命的喜馬拉雅》，以及 Robert Greene 的成名代表作《權力的48法則》當作本月選書。
文靜姐的書請大家密切關注 Podcast，而我這裡特別要提出來介紹的，是我讀了感動落淚的《謝謝你留下來陪我》。
超高齡化的台灣一定要正視的議題
這是台灣第一位外科女醫師，也是整形手術教母林靜芸醫師，書寫她照顧罹患失智症的丈夫：林芳郁院長的動人故事。
林芳郁醫師曾任台大、台北榮總、亞東醫院三間醫學中心的院長，也曾經擔任衛生署長，他對台灣醫療界的貢獻巨大，但是卻因為一次意外的跌倒撞擊頭部，埋下了失智的禍根，在 2021 年退休之後開始和失智症搏鬥。
但失智症來得實在太快，讓另一半林靜芸醫師，連好好跟先生討論要如何被治療和照顧的時間都沒有，林芳郁院長的認知能力就快速退化到連完整說一句話都有困難了。
這本書的前半部是紀錄林芳郁院長曾經做過的事情，但即便要把這些事情如實寫出，都是一個大挑戰。因為林芳郁院長為人謙遜低調，一心一意只想要把事情做好，不會刻意記下他的豐功偉業。
所以許多事情都是這本書另外一位作者：記者洪淑惠去搜集過去的報章雜誌，訪問林院長舊時的同事所拼湊出來的。
林靜芸醫師也在這個部分描述他們的愛情故事，讀起來相當令人動容。林醫師形容她丈夫是個從教科書裡走出來的剛正不阿「古人」，真是一點也不誇張。
而林院長對林醫師的情深意重，簡直就是瓊瑤小說裡面才會出現的情節。林醫師在書中半開玩笑地說，會不會他就是知道晚年會需要她這樣費盡心力的照顧，才會對她那麼好。
這本書的最後講到，有人擔心外界會不會有聲音去質疑林醫師寫這本書的動機，會不會是要消費她先生的病情。
但林醫師說，她寧願將先生的病情嚴密隱藏起來，讓大家永遠只記得睿智且總是心懷家國和病人福祉的林芳郁。
但是依照她對林芳郁的了解，他一定會說：「只要是對的，就該去做。」他應該會希望自己的故事，能夠喚醒更多人對於這個疾病的重視。
於是林醫師義無反顧的勉強自己，將一些失智症患者以及照顧者最私密不堪的細節全盤托出，我讀了真的是肅然起敬，相當動容。
我也會響應林醫師的這本書，整理我之前師大有關失智症的專題研究所搜集的資料，做成影片來跟大家分享。
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